Mudança de Hábitos! - Celia Celiaca
  • 24
    Shares
Mudança de Hábitos!
Conheça a História de Evandro Manffra

Muitas vezes, tudo o que precisamos para mudar de hábitos é de um bom incentivo,
ou de um bom susto. Numa consulta ao cardiologista, Evandro Manffra foi alertado
sobre a gordura no fígado, bastante severa, além da circunferência abdominal. E o
peso? 102 kg! Ao se deparar com estes resultados, seu alarme interno disparou.
“Lembro do dia que tomei a decisão de chegar ao peso ideal, em nome da minha
saúde: 10/10/2016. E logo em 30/03/2017, atingi o meu objetivo: 74kg.
Mas o gatilho para mudar de hábitos alimentares foi me sentir preparado, o que
chamo de “momento do protagonismo.” – diz Evandro.

Vindo de uma típica família de origem italiana, do sul do Brasil, que cultiva a
tradição da mesa farta, com pães, massas, bolos e churrasco aos domingos,
Evandro nos contou que sabia que os hábitos alimentares estavam exagerados,
mas não tinha a consciência prática, aquela hoje presente em todas as suas
refeições: saber quantificar, escolher e não se influenciar pelos outros. Atualmente
opta pelo que é saudável, evitando trigo refinado e escolhendo alimentos integrais,
com o mínimo de processamento. E reflete também sobre a necessidade da
existência de uma educação nutricional nas escolas, que sensibilize as crianças e
principalmente seus pais, sobre o valor de uma dieta saudável.

Depois de emagrecer, Evandro relatou que o corpo pediu uma mudança de hábitos
físicos e foi aí que ele encontrou uma atividade com a qual se deu bem.
“Encontrei na corrida o equilíbrio de que tanto precisava. Sou muito feliz correndo.
Comecei quando havia baixado bem o peso. Aprendo muito nos treinos e com a
alimentação mais equilibrada, que me permite essa prática. No ano passado concluí
minha primeira maratona e neste ano, concluí a segunda. Nesta, com mais massa
muscular, corri inteira e fiquei muito feliz e realizado”, diz Evandro.
Geralmente as mudanças são vistas com certa resistência por parte dos familiares e
amigos, pois velhos hábitos deixam marcas. Toda pessoa que muda de hábito
acaba passando por um certo julgamento. É preciso foco e determinação para
emagrecer. Aliás, a perda de peso é um assunto delicado entre amigos e familiares,
pois todos querem dar palpites e conselhos. Mas Evandro foi o mais amável
possível, procurando compreender e também ignorar os comentários sem sentido,
que ouviu. E não perdeu o foco de construir uma vida mais saudável.

Não foi só Evandro quem mudou os hábitos em prol da saúde. Priscila Novicki, sua
esposa, nos revelou que no começo foi difícil. Mas sabia que precisava incentivá-lo
e, com o tempo, começou a gostar do estilo de vida salutar. E reconhece o quanto a
vida melhorou. Os dois se uniram ainda mais e formam uma super dupla de bikers.
E ela o acompanha sempre que pode nos treinos de corrida!

Para encerrar, pedimos ao Evandro que mandasse um recado para todos aqueles
que estão no sofá, neste momento, comendo batatas fritas em frente à tv. E ele
mandou:
“Run Forest!!! Run”, rs. Brincadeiras à parte, acho que todos nós podemos mudar o
final da nossa história. Se a gente cultiva uma alimentação desregrada aumenta a
probabilidade de ter que assistir televisão, da cama do hospital. Não há idade para
fazermos mudanças em nossas vidas, pois estamos em constante construção.
Aconselho todos a mudarem, pois vale muito a pena. Esporte é o amigo que inspira
e traz alívio nos momentos de stress”.

Entre em contato com a

Célia Celíaca

Prove sua Humanidade: 4+2=?